こんにちは！2年長距離の井坂です。

今回は11月19日日曜日、上尾シティハーフマラソンの結果報告をさせていただきます。

 

 

黒沢侑平(3)　71分47秒 PB

蔵品涼太(2)　72分13秒 初、PB

黒沢航平(3)　74分57秒

河村東哉(3)　76分45秒

井坂優太(2)　80分44秒

秋元陽斗(2)　80分55秒

上田勇斗(3)　81分21秒

京野遼河(1)　81分57秒 初

小泉上空(1)　94分00秒 初

阿部快晴(3)　DNF

 

 

5km毎の通過タイム (5km-10km-15km-20km-Finish）

黒沢侑平(3）

16:28-33:17-50:30-1:08:00-1:11:47

(16:28)(16:49)(17:13) (17:30)(3:47)

蔵品涼太(2）

16:27-33:05-50:26-1:08:22-1:12:13

(16:27) (16:38) (17:21) (17:56) (3:51)

黒沢航平(3）

17:20-34:38-52:22-1:10:58-1:14:57

(17:20)(17:18)(17:44(18:36)(3:59)

河村東哉(3）

18:32-36:34-54:30-1:12:44-1:16:45

(18:32) (18:02) (17:56) (18:14) (4:01)

井坂優太(2）

20:31-39:18-58:19-1:17:19-1:20:44

(20:31)(18:47)(19:01)(19:00)(3:25)

秋元陽斗(2）

17:59-36:42-55:20-1:16:09-1:20:55

(17:59) (18:43) (18:38) (20:49) (4:46)

上田勇斗(3)

19:21-38:26-58:11-1:17:22-1:21:21

(19:21)(19:05)(19:45)(19:11)(3:59)

京野遼河(1）

20:31-39:18-58:19-1:17:38-1:21:57

(20:31) (18:47) (19:01) (19:19) (4:19)

小泉上空(1)

23:39-46:02-1:07:54-1:29:26-1:34:00

(23:39)(22:23) (21:52)(21:32)(4:34)

 

 

【全体の反省】

 

今回は上尾ハーフで記録を狙っていたグループと、基礎構築の一環で出たグループとで別れていました。
侑平さんはさすがの走りで、自己ベストを34秒更新しました。

蔵品は初ハーフにもかかわらず、チーム2番の走りで、長い距離にも適性があることを見せてくれました。

1年生2人も初ハーフでしたが、しっかり走り切ってくれました。

京野は私と途中まで一緒に走っていたのですが、きつくなってからも耐えて、初ハーフとは思えない、とても頼もしい走りをしてくれました。

小泉はここ最近ずっと足の甲の怪我をしており、全くと言っていいほど走れていませんでしたが、ハーフという長い距離をそつなくこなしてくれました。痛みが悪化したことはなかったみたいで、安心しました。

一年生2人を含め、全員で標準切りをして、来年の箱根予選会に出るイメージが徐々に固まってきています！このまま箱根予選会出場に突っ走っていきます！

ただ、けが人が非常に多いなと感じます。けががちな私が言えたものではないですが、ここ3か月以内で部員の半数以上が怪我をしていました。また、インフルなどの体調不良による練習中断を余儀なくされた部員もいました。

長距離において需要なのは、怪我などによる長期離脱を避けることだと思います。競技力向上には練習継続が肝要です。ただでさえ人数の少ない私たちのチームで、けが人が出てしまうのは痛手です。完璧に防ぐということはできませんが、リスクを限りなく0に近づけることは出来ます。忙しい中でも時間を見つけて、しっかりケアをすることが必要不可欠です。

ここからまたさらに冷え込むので、怪我もしやすくなります。また、今年はインフルエンザがはやっているようです。充分なケアをし、充分な休養を取って、最大限のけがの予防、風邪の予防をしていきます！

 

 

【個人の反省】

 

久々に20km以上の練習をしました。怪我の影響によって、20km以上の練習は昨年から全くできていませんでした。（ちなみに、同期の秋元、蔵品は怪我無縁の陸上生活を謳歌しているようです。うらやましい限りです。怪我しない人って一定数いますよね。高校の頃にもいました。その子はまっっっっったくケアしてなかったのですが、3年間怪我なしでした。）

そのため、ものすごく脚が重くなりました。ただ、脚が重い中でも切り替えて、ラスト1.0975kmを負い込めたのはいい練習になりました。

また、怪我が悪化するということもなかったので、ここから徐々にジョグの距離を伸ばしていき、去年の水準に戻していきます。

今後の目標としては、12月16日の松戸記録会で10000mの自己ベストを出せるように練習していきます！

 

 

 

 

最後まで見てくださりありがとうございました！！